Gruppenstunden – Yoga ab 60 in Widen
Sanftes Yoga in kleiner Gruppe – ruhig angeleitet, ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.
In einer kleinen Gruppe entsteht eine ruhige, tragende Atmosphäre –
Du übst in Deinem Tempo, gemeinsam und doch ganz bei Dir.
Für wen sind die Gruppenstunden geeignet?
Die Gruppenstunden passen gut zu Dir, wenn Du:
- gern gemeinsam übst und die ruhige Atmosphäre einer kleinen Gruppe schätzt,
- klare, verständliche Anleitungen suchst, die Dir Sicherheit geben,
- sanfte Kräftigung, Mobilisation und wohltuende Entspannung erleben möchtest,
- Dir einen festen Termin wünschst, der Dir Beständigkeit gibt.
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten (max. 5 Personen),
damit Du Dich gesehen und gut begleitet fühlst.
Wie läuft eine Gruppenstunde ab?
Eine Yoga-Stunde dauert etwa 60 Minuten.
Ankommen – ca. 5 Minuten
Wir beginnen in Stille.
Der Atem wird ruhiger – Du kommst bei Dir und im Moment an.
Sanfte Bewegungen – ca. 45 Minuten
Achtsame Bewegungen verbunden mit Deinem Atem
stärken Kraft, fördern Beweglichkeit und Balance.
Du übst in Deinem Tempo und findest Deinen Rhythmus.
Schlussentspannung – ca. 10 Minuten
Zum Abschluss kannst Du in Ruhe loslassen.
In einer wohltuenden Entspannung kommen Körper und Atem zur Ruhe.
In diesem ruhigen Rhythmus entsteht Beständigkeit.
Ein fester Termin pro Woche – Zeit nur für Dich.
Die aktuellen Termin, Preis sowie Informationen zur Anmeldung findest Du hier.